temuan-saldo-dan-kesehatan-dengan-yogaPernahkah Anda mendengar tentang Gunas? Tidak, mereka tidak karakter Disney! Menurut yoga ada tiga sifat dasar atau energi yang membentuk segala sesuatu. Mereka adalah, rajas, tamas dan sattva.

Rajas adalah energi aksi, perubahan dan gerakan. Rajas adalah bahan bakar gairah dan api. energi Rajasic juga berhubungan dengan jam cahaya hari. Kami jelas membutuhkan energi rajasic untuk menciptakan energi untuk bergerak berhasil di seluruh dunia dan kehidupan kita.

Ketika kita memiliki terlalu banyak energi rajasic kami mungkin muncul ke dunia luar sebagai sangat sibuk, pergi pergi pergi, lakukan jangan lakukan! Apakah ini terdengar seperti Anda? Mempertahankan tingkat energi yang tinggi rajasic mengarah membakar! Ketika raja tidak seimbang pikiran dan tubuh yang terlalu bersemangat, pikiran menjadi gelisah dan Anda mengalami banyak pikiran yang tidak terkendali.

Makanan yang rajasic meliputi: makanan pedas, makanan yang digoreng, kopi / minuman berkafein / stimulan / ikan, telur, coklat, makanan yang sangat pahit, asam, kering dan asin. Makan terburu-buru juga dianggap rajasic

Tamas dapat dianggap sebagai kebalikan dari raja. energi Tamasic dikaitkan dengan keadaan tidak aktif dan inersia, berat dan gelap. Ketika tamas tidak seimbang kemampuan Anda untuk alasan menjadi tutul, dan Anda mungkin mengalami emosi yang lebih gelap seperti kemarahan atau keserakahan. Sama seperti ada lebih rajasic hadir energi di siang hari, energi tamasic hadir saat malam hari. Orang yang sangat tamasic mungkin tertekan atau tampak malas. Secara umum keadaan penyakit yang tamasic.

Contoh makanan tamasic meliputi: daging, alkohol, tembakau, bawang, makanan fermentasi – cuka atau keju yang kuat, makanan basi atau atas makanan matang, makanan terlalu diproses atau diolah secara kimia. Terlalu banyak dianggap tamasic.

Sattva adalah energi yang dalam keadaan harmoni dan keseimbangan. kondisi mental dan emosional yang positif sukacita dan intelijen terkait dengan sattva. Seseorang yang mengalami banyak energi sattvic akan muncul sangat senang.

Energi Sattvic juga konsisten dengan penyembuhan negara dan di Ayurveda (yoga adik ilmu) energi sattvic secara aktif dibudidayakan. energi Sattvic paling hadir pada saat-saat antara terang dan gelap dengan kata lain senja dan fajar. Seseorang di jalan yoga difokuskan pada pengembangan sattva dan untuk alasan ini yoga asana dan meditasi secara klasik dilakukan pada saat-saat.

Makanan yang sattvic meliputi: biji-bijian, buah-buahan segar dan sayuran, jus buah murni, kacang-kacangan, susu, mentega, kacang-kacangan, biji-bijian, biji tumbuh, madu dan teh herbal.

Adalah penting untuk menyadari bahwa kita semua memiliki semua ketiga guna dalam diri kita. Dan sementara ini benar kita cenderung memiliki guna dominan. Berdasarkan uraian di atas dapat Anda mengetahui apa yang Anda adalah? Adalah baik untuk menyadari hal ini karena setelah Anda menyadari guna dominan Anda maka Anda dapat memprediksi bagaimana mungkin bereaksi terhadap situasi kehidupan tertentu juga tahu kekuatan dan kelemahan Anda. Anda akan tahu kapan Anda akan cenderung untuk dilempar keluar dari keseimbangan dan apa yang Anda perlu lakukan untuk membawa diri Anda kembali seimbang.

Anda juga mungkin memiliki waktu dalam kehidupan kita ketika salah satu guna lebih aktif maka yang lain. Mungkin Anda memiliki waktu yang sangat aktif dan sangat produktif (rajasic). Atau suatu periode ketika Anda telah tertekan (tamasic). Atau saat kita sangat seimbang dan selaras dengan spiritualitas Anda (satvic).

Cara lain yang Gunas muncul dalam hidup kita dan langsung efek kita adalah melalui makanan yang kita makan. Pertimbangkan sejenak diet Amerika rata-rata dengan terlalu diproses dan diolah secara kimia makanan yang sangat tamasic.

Ilmu pengetahuan modern sekarang menegaskan bahwa makanan ini secara langsung terkait dengan penyakit utama termasuk kanker, obesitas, diabetes dan penyakit jantung. Seperti disebutkan di atas terlalu banyak energi tamasic menyebabkan kondisi penyakit. Kita juga tahu bahwa makanan dalam bentuk keseluruhan mereka seperti biji-bijian, buah-buahan segar dan sayuran (makanan sattvic) yang mempertahankan hidup dan membawa kesehatan dan energi.

Apakah Anda berlatih postur yoga (asana)? Bagaimana Gunas muncul di sini? Apakah asana Anda praktek berapi-api dan penuh gairah? Apakah praktek Anda lambat dan malas? Atau itu seimbang?

Hal ini mungkin menjadi jelas bagi Anda sekarang bahwa untuk menjadi sehat, bahagia, dan hidup keseimbangan itu penting untuk menumbuhkan sattva dalam hidup Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan:

  • Mengurangi rajas dan tamas
  • Menyadari ketika Anda berada di luar keseimbangan-mana guna tampaknya paling hadir?
  • Kegiatan peningkatan dan lingkungan yang menghasilkan pikiran positif
  • Makan sehat, diet yang berorientasi sattvic
  • Tumbuh-tumbuhan tertentu (subjek untuk artikel lain)
  • Latihan yoga: pranayama (latihan pernapasan), asana (postur), meditasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation